正在备孕的你,这些坏习惯可不能再有~

想生健康聪明的宝宝,在备孕前应该把自己的身体调理至符合怀孕的条件,不管是心态还是生活上的习惯都应该调理好,不能马虎。

小艾指出,在备孕的过程中,有些不好的生活习惯会直接影响到女性怀孕的,甚至会影响到未来宝宝的健康。以下这几点坏习惯可不能有,赶紧看看~

夫妻都要重视

这些坏习惯需戒掉

抽烟喝酒

抽烟和喝酒会直接影响到精子和卵子的质量,造成以后出生的婴儿畸形率增加。

所以,如果在生活当中有抽烟喝酒的习惯,在备孕前需要开始减少甚至戒掉,同时避免吸入二手烟。

饮食不健康

饮食对于备孕是有影响的,如果饮食比健康,比如:过量食用甜食、油炸、烧烤类食品等,会导致身体很容易出现酸性体质,对精子和卵子间的结合会有所阻碍。

作息不定时,常常熬夜

大家都知道,熬夜和过度劳累对我们的身体健康是百害而无一利的,也不利于精子卵子储存活力。

备孕阶段频繁熬夜,对女性来说,容易导致情绪焦虑,精神状态差。而且晚上睡眠时也是卵巢功能自我修复的阶段,长期熬夜会造成荷尔蒙失调从而导致月经周期不规律,不仅会影响女人的受孕率,也会影响卵子的质量。

对男性来说,熬夜也会影响精神状态,使免疫力下降,精子质量下降,从而增加备孕难度。

不爱运动

孕前进行体育锻炼,不仅可以改善体质,增加精子和卵子的活力,促进健康孕育,对女性来说,还有利于顺利度过孕期和分娩。但运动也要注意“量”,运动过度也容易伤害身体,导致效果适得其反。

长时间对着电脑、手机

虽然电脑、手机的辐射不大,但长时间对着电脑等产品也会造成辐射,影响到备孕的。

为了安全起见,备孕期间最好少用手机和电脑,即使工作时需要使用,也应保持适当距离,减少电磁波辐射对身体的影响。同时也避免久坐,要劳逸结合,适当走一下放松身体。

小艾提示

对于要备孕的夫妻,为了优生优育,除了以上的怀习惯要改正,还应该做一个全面的孕前检查,同时在医生的指导下科学备孕,才能生健康聪明的宝宝哟~

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