怀孕最佳时间 生育要趁早

生育要趁早,千万别错过28岁最佳年龄……虽然专家天天给我们洗脑,可真正能做到的又有几个?几年辛苦打拼下来,一不小心就高龄了。怀孕是大事,精心准备是必须的,何况是高龄?权威妇产科专家细心指导备孕事宜,相信你会轻松许多,好“孕”也更易降临。

生育要趁早,千万别错过28岁最佳年龄

1 不小心就高龄了

如同大城市里的多数白领一样,珊珊也是在奔向35岁高龄时,才开始考虑怀孕这件人生大事:“公司好几个能干的同事对部门总监职位虎视眈眈,我自然不敢有丝毫马虎,外加两套房子的房贷要还,想到自己怀孕了万一需要辞职,还有养育宝宝的各种高额费用,我就紧张到头痛。”好在去年,房贷终于还清,还买了车,松了口气的珊珊,开始郑重其事地备孕。备孕第一件事,是忍痛把养了好几年的猫猫送给朋友了,身边就有同事怀孕时舍不得送走狗狗,结果怀孕到3个多月时莫名其妙地流产了,珊珊可不想冒这个险。

妇产专家建议

抢在35岁前怀孕

女性最佳怀孕年龄是25~29岁,男性为25~35岁。虽然不少人难以在最佳年龄里孕育,但是,女性生育年龄再晚也尽量别超过35岁。25岁后,虽然卵子质量一直在下降,但这种下降趋势很慢,而到了35岁后,卵子质量则会大幅下滑,速度惊人,不仅会增加受孕和分娩难度,而且卵子活力下降,直接影响胚胎的质量。

提前改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还声称停药后马上就能按计划妊娠,但为了安全起见,还是建议你提前6个月左右停止使用避孕药,改用避孕套等物理避孕方法。

远离你的宠物

准妈妈感染了弓形虫可引起流产、死胎或各种畸形。在怀孕前最好将宠物寄养到别处;如果实在舍不得的话,要记得带宠物做个体检,如果宠物体内弓形虫抗体为阳性则是安全,但也要注意,别与宠物过分亲昵,比如亲、舔之类,猫、狗的粪便戴上手套处理,或是让老公去做。

2 让人忐忑的孕前体检

虽然还用不着这么早就为自己选定产检和分娩医院,但珊珊听从了朋友的建议,特意去做了孕前体检。珊珊之前流产过两次,月经一直也不是很准,她一直担心会有什么问题。在离家不远的妇幼保健院选择了一个孕前套餐,项目挺多的,医生相当负责,还询问了她一堆的问题。很幸运的是,珊珊虽然算是高龄,但各项指标都还正常,可以放心大胆地怀孕了。

妇产专家建议

不忽视孕前检查

孕前检查对高龄备孕女性尤其关键,各大妇产医院、妇幼保健院都有此类服务,医生通常建议准备怀孕的夫妻提前3个月做孕前检查,具体检查项目包括:生殖系统检查;脱畸全套,包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项;以及肝功能、尿常规、口腔检查、染色体异常,等等。

与牙医约会

越来越多的证据显示,牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。更糟的是,孕期荷尔蒙的急剧变化很容易诱发“妊娠期牙龈炎”,如果不想在孕期经受牙痛的折磨和早产的风险,在孕前3~6个月内拜访一下牙医非常有必要。

别忘记接种疫苗

重点推荐的有水痘疫苗、风疹疫苗、乙肝疫苗等,早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘,如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命;而风疹病毒可以通过呼吸道传播,如果准妈妈感染上风疹,有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。建议在产生抗体3个月以后再怀孕。

3 约束下的健康生活

以前珊珊或多或少地过着不太健康的生活,爱喝咖啡、常熬夜的习惯改起来真不容易,这回为了宝宝,必须下决心了。叶酸是人人要补,珊珊自然也不例外,为了省事,也为了担心缺别的营养素,她索性吃起了复合维生素,每天一片很省心;一直不爱喝牛奶,这回她也捏着鼻子往肚子里灌;闲了快两年的健身卡终于又派上了用场,珊珊觉得拉着老公一起健身的感觉也不错,以前他可没这么听话。

妇产专家建议

叶酸不是多多益善

备孕准妈妈要提前3个月补充叶酸,同时准爸爸也不例外,建议0.4mg/天。可以在药店购买叶酸补充剂,也可以服用复合维生素片。但要注意进补不宜过量,要按照推荐量来补,多了也会产生不良影响。

积极备孕少不了他

准爸爸同样要接受备孕的考验:戒烟戒酒当然不用说了;备孕期间,还要多吃富含锌的食物,包括瘦牛肉、乌鸡肉、海鲜、鱼类等,能提高精子的活性;尽量减少与辐射源的接触,比如,手机别放在腰间或裤兜里,卧室内不要放置电脑,近期不要进行X射线照射;备孕的老公要避免穿紧身牛仔裤,洗桑拿浴、蒸汽浴等。

做好孕前体重管理

如果你体重过重或过轻,那好“孕”来临的几率会小得多。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期。每天健走30分钟,或每星期游泳2~3次,或每星期做2~3次瑜伽。只要是不激烈的有氧运动都可以,贵在坚持。

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