孕妇出现贫血多吃三大食谱

据了解女性朋友在怀孕期间老是会出现贫血的情况,孕妇们应该引起重视,因此它可能会导致死胎哦。那孕妇贫血怎么办呢?可以试试食疗。如果说你在孕期经常感觉到非常的疲倦甚至会有头晕心悸以及呼吸困难等症状,那说明已经出现贫血了,可以适当的吃吃这些食谱哦。

食谱一:菠菜炒猪肝

步骤:先菜市场买好了菠菜还有猪肝,在备好香菜、海米还有姜蒜以及料酒跟香油。将猪肝直接切片备用,香菜葱姜切碎备用,海米浸泡在水中。菠菜切段下热水烧煮一会。然后锅中加油将姜蒜爆香了,再加上料酒翻炒,将猪肝下锅了加上海米菠菜以及香菜跟香油即可。

食谱二:虾仁炒豆腐

步骤:先买好虾仁、豆腐还有淀粉以及葱姜盐,再备上料酒味精还有酱油和植物油。将葱姜切末,虾仁洗好,放入葱姜还有料酒以及淀粉跟酱油搅拌。豆腐洗好后切丁浸泡在水中。备好锅加油将虾仁下锅了翻炒,再将豆腐下锅继续翻炒,最后将其余材料下锅炒熟后即可。

食谱三:腰果炒虾仁

步骤:买好大虾、黄瓜、胡萝卜还有腰果,再备上盐味精还有色拉油以及葱花。将黄瓜还有胡萝卜直接洗好切丁了,将大虾处理成虾仁后下锅烫煮一下。备好锅加油将腰果虾仁下锅炸熟了,留少量油加上葱花翻炒,加上黄瓜胡萝卜还有腰果以及虾仁继续翻炒,最后加上盐味精以及明油即可。

其实孕妇贫血在孕期是极为常见的,不要想着怎么办,将这些食谱拿回家就可以轻松应对了。这三款食谱的补血效果都是不错的,快来学学吧。

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