秋分养生多吃这三款暖胃食谱

秋分就要来了,它意味着我们将正式进入秋天。因此天气也会明显变冷了,所有养生重在保暖。胃部是最需要保暖的,那你知道秋分养生适合吃什么暖胃呢?可以多吃以下这几款暖胃的食谱哦。

食谱一:三宝羹

第一步,备好南瓜、山药还有红薯三宝,再备上熟芝麻即可。

第二步,将南瓜直接洗好削皮了,直接切块后下锅蒸熟。

第三步, 将红薯直接洗好后同样放入锅中蒸熟了,捞出后去皮备用。

第四步,将山药清洗好也下锅蒸熟了去皮备用。

第五步,取出搅拌机,将南瓜、山药还有红薯都切块下锅,适当加点水搅拌成泥加上熟芝麻即可。

食谱二:白菜豆腐汤

第一步,买好五花肉、白带、豆腐还有鸡蛋,再备齐了葱姜、盐还有花椒以及大料。

第二步,将五花肉直接洗好后切片了,将葱姜切片,豆腐切块,鸡蛋直接下锅煎煮成荷包蛋备用,白菜切块备好。

第三步,备好锅加上水将五花肉、花椒还有大料以及葱姜下锅烧煮,再将荷包蛋下锅继续熬煮。

第四步,等到烧沸后加上豆腐还有白菜煮熟后加盐即可。

食谱三:虾仁炒饭

第一步,备好洋葱、大虾、芦笋、番茄还有橄榄油以及鸡蛋跟剩饭,再备上松子、盐还有欧芹。

第二步,将大虾直接去头去壳取虾线洗好了切段,将洋葱以及番茄洗好切丁,鸡蛋直接打散在碗中备用,欧芹切碎备用。

第三步,锅中加油直接放入鸡蛋翻炒,加点盐后捞出。再加油将洋葱先爆香了,再放入番茄还有芦笋以及虾仁。

第四步,翻炒后加上剩饭、炒好的蛋还有松子继续翻炒,加点盐试试味道再将欧芹下锅即可。

其实秋季养生最主要的还是要做好保暖了,胃部可以说是极为脆弱的,很容易着凉的,因此我们平时可以试试这些暖胃食谱。

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