适合秋季进补的两款食谱推荐

秋季来了,胃口会变好,这个时候正适合进补。身体补充的营养足够了,才能有获得足够的体力,而且才能强健起来,到了未来的寒冬才能抵御寒冷,不容易生病。那么秋季如何进补呢?小编将推荐这两款秋季进补食谱,帮助大家补充营养。

两款秋季进补食谱

第一款、板栗汤

准备好200G的板栗和大白菜,再准备适量的鸭汤。然后先将栗子的外壳洗净,并且在其背面划上两刀。再放入锅中加水炖煮,煮熟了以后,用凉水过一下,再将外壳和里面的那一层皮剥掉,取出栗子肉备用。之后将大白菜清洗赶紧,竖着切成小长条备用。再者洗好锅,将鸭汤倒入锅中煮沸,汤沸腾了以后倒入栗子肉和大白菜一起煮。等到食材都煮熟了以后,加入食盐、味精等就可以出锅食用了。

第二款、鸽子汤

准备好1只鸽子(买好了以后让商家帮助处理毛发和内脏等),30G的刀豆,30G的山药(最好买已经削皮的),1根葱。然后将鸽子洗净,再放入水已经沸腾的锅中,煮个一两分钟,再将其捞出来用清水重新掉血沫,再放入炖锅里面备用。之后将刀豆去蒂,折成两段备用。山药则洗净切小段。再一起放入炖锅里面,加入适量的清水,直接开火炖煮。差不多煮个二十分钟,再加入洗好并且切好的葱段,加入适量的料酒煮几分钟,最后加盐调味就可以了。

这两款汤都很不错,适合秋季进补,尤其是对于那些肾脏不好,想要补肾的女人而言,甚是适合。比如说栗子汤有养阴补虚、润燥滋阴的效果。而鸽子汤则能够补肾益气,所以说,想要在秋季进补的人,要适当喝一些。

也许你还喜欢

通过七迹象自测是否蛋白质缺乏 日常如何科学补充

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高20%-25%。蛋白质是重要的营养成分,同时高蛋白质的食物饱腹感强,消化时间长,也能有助于控制饮食热量。那么蛋白

饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错

很多人保持着饭后吃水果的习惯,这是大家最常见的生活习惯。究竟在饭后吃水果是不是健康呢?怎么吃才能保持自己的身体健康呢?目前大家吃水果的习惯还是在饭后,这是潜移默化的融入到生活中,大家应该正视自己的生活习惯,这样吃的方法对吗?其实是一种对于身

经常喝茶有养生的功效 这10类人不适合喝茶

喝茶是很多老人和年轻人的一种生活爱好,平时待人接物的时候,最常使用的还是茶叶。茶叶是自古以来的中华瑰宝,古代的茶路闻名远洋,也是老祖宗留下来的好习惯。多喝茶的好处有很多,喝茶对养生生活会很不错。大家都知道经常喝茶有养生的功效,甚至有的人常年

不吃早餐易患胃病 健康早餐种类要丰富

现在很多上班族,早上都会为了多睡一会选择不吃早餐,有的是为了减肥而不去吃早餐,这种方式真的对吗?想要拥有健康苗条的身材,早餐是不可少的,平时不吃早餐,会诱发多种疾病,会对身体健康产生不良的影响。关于不吃早餐的危害以及如何健康的吃早餐,下面就

早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害

生活中大家对于早餐的概念是,不吃,对于很多的年轻人来说,不吃早餐是常有的事情,对于这样的问题大家不以为然。其实这一点对大家的身体伤害还是很大的,这对大家的健康损害也是比较多的。很多白领忙于工作,对早餐没那么重视,这也是生活的习惯或者是工作的

喝酒后会头痛的原因 酒后头疼喝杯橙汁解毒又解渴

喝酒之后,出现的醉酒状态,相信大家在日常生活中看到的还是比较的多,因为出现这些症状的时候,大家还是比较的难受和困扰。头痛是喝醉酒后常见的症状,这一点会影响人喝酒后第二天的生活,要及时的改善应该怎么做呢?下面大家和360常识网看看这些方法。喝

葡萄上的白霜是什么 葡萄白霜不清洗干净吃了对身

葡萄鲜美多汁,味道酸甜可口,富含多种维生素、矿物质,以及具有抗氧化作用的花青素,深受人们的喜爱。然而,吃葡萄虽好,洗葡萄却是一桩难事。大家在洗葡萄的时候,估计都会有一个疑虑:葡萄上的白霜是什么?葡萄上的白霜需要清洗干净吗?不清洗干净吃了后会

吃粗粮要因年龄段而行 不宜多食粗粮的人群

近些年来,迫于健康所需,人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说,光知道粗粮好可不行,吃粗粮,要懂得因年龄段而行。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。吃粗粮要因年龄段而行首先,由于粗粮中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机

常吃快餐的6大坏处 注意7点快餐也健康

生活在快节奏的时代,大家对自己的工作的要求是越来越高,但是对自己的健康问题,却总是忽视。快餐在生活中大家吃的是最多的,也是大家最不想吃也无奈的一种选择。可是,经常吃快餐坏处多多,具体有哪些坏处呢?有什么方法能改善快餐吗?下面和360常识网一

空腹吃香蕉的四大坏处 增加心脏负荷易导致心肌梗

我们都知道水果是补充人体营养的重要来源,作为世界四大水果之一的香蕉,大家肯定非常熟悉。它不仅会给人体带来各种营养,还可以消除疲劳,缓解不良情绪。很多人早晨会来上一是根香蕉,甚至时间紧的话仅吃香蕉就完事,以为这样营养就够了,殊不知这样吃却对身