张钧甯齐刘海扮嫩!西装外套配马丁靴,37岁穿出18岁少女感

波姐语录:张钧甯穿西装搭配马丁靴,露出白皙竹竿腿,齐刘海更显青春俏皮。想要变身美少女,除了需要服饰造型的加持外,你还需要纤细性感好身材。

张钧甯的名字家喻户晓,她有着超高的颜值和曼妙的身姿,在影视剧中的演技更是可圈可点,同时无论是古装造型还是摩登女神,都能演绎的非常传神到位。最近张钧甯也剪了齐刘海,加上黑色西装和马丁靴的搭配,更显青春减龄,宛如邻家少女一般,充满了青春活力气息。

张钧甯身穿一件黑色的西装外套,整体的版型十分宽松,还有着加长的下摆,满满的男友风,尽显时尚百搭韵味。重点是宽松的版型尽显纤细好身材,同时肩部裁剪得体,穿着更显香肩瘦削立体。内搭的白色打底衫,经典的圆领设计露出修长美丽的脖颈,没有一丝的赘肉和颈纹,足见身材曼妙。

下身一条同西装同色系的半身裙,不规则的裙摆带有灵动典雅之感,打破西装的古板严肃气息,从而有着青春减龄的效果,露出纤细的双腿宛如竹竿一般,笔直修长皮肤还白皙亮泽,让人无法移开目光。脚上的一双黑色高帮马丁靴,拉伸了小腿的比例,让整个人看起来都变得更高挑了。

张钧甯也剪了最近非常流行的齐刘海,再加上唯有波浪的头发,有着很强的减龄效果,谁会想到她已经是37岁了,整体的造型看起来仿佛只有18岁一样。精致的五官和脸部轮廓,加上淡雅的妆容和灰蓝色墨镜的加持,更像是日系风的学生妹一样。整个人纤细青春有活力,这些都是运动锻炼的功劳。

37岁依然有着18岁的样貌,气质和身材,这是多少女人做梦都想获得状态,这肯定也是你的梦想。下面要跟大家说的话,一定要注意,那就是这样的身材状态并不是不可得,只要长期练习瑜伽体式,就能够留住岁月的脚步,让自己拥有年轻的身材状态哦。

Look1:加强后背锻炼

走在街上的时候你总会发现有些姑娘的后背真的是性感,纤薄魅力充满了诱惑力,但是再看自己的,忽然觉得简直就是虎背熊腰,为此,要加强后背锻炼哦。

标准的头肘倒立体式,利用手肘的力量和头部的稳定性,将身体倒立起来,然后保持双腿的笔直状态,并拢在一起,身体也要成一条直线。

手倒立体式的变式,首先利用双手的力量将身体倒立起来,然后保持胳膊和上半身的笔直状态,双腿伸直向前后分开,最好形成一字马。

首先蹲在地上,然后慢慢的将双脚靠拢在一起,同时抬起脚跟用脚尖触地支撑,上身挺直,双手抚摸身体。

Look2:瘦腿的简单体式

瑜伽体式总共有108式,其实每一式都能带动全身的肌肉,但是也有几个体式能够专门加强腿部的训练,下面的体式就能减掉腿部脂肪。

首先找到一块小石头,然后将左脚放在上面,身体慢慢蹲下来,将右腿伸直向上,双手抱住右腿,左脚脚尖蹲在石头上。

舞王式,首先双腿并拢站在地面上,然后身体前倾的同时,抬起自己的右腿,将小腿顺势弯折过来,双手举过头顶抓住右脚,保持身体的平衡。

首先坐在地上,然后将右腿抬起起来伸直,指向天空之后,右手伸到右腿的前方抓住左脚,左手伸到头部后方抓住右脚。

Look3:简单的放松身体

上面的两组体式已经做完了,身体难免会出现酸痛的问题,那就来缓解一下疲劳,放松一下身体,下面的体式有效拉伸肌肉,改善血液循环,赶走疲累。

自然的站立,然后抬起右腿放在左腿上,小腿自然的弯曲即可,双手合十高举到头顶的位置,身体微微后仰。

首先身体绷直状态躺在瑜伽垫上,然后双手放在腰间,用手肘和腰腹以及双腿的力量,将身体支撑起来,下半身腾空。

当自己三十多岁的时候想象一下自己的身材,是不是会发福变胖,而且整个人也没有任何气质,这样的想象想想就可怕,为了避免这种情况发生,从现在开始坚持练习瑜伽吧,减肥瘦身提升气质,效果显著哦。

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