孕期做到这5点,能少生几次病,体质差的准妈妈要记好

在怀孕、带娃的时候生病,对于妈妈们来说是一件非常痛苦的事情,对于怀孕的准妈妈来说更是如此——生活负担已经很重了,而生病不但会让准妈妈难受,还会对肚子里的宝宝带来潜在的危险。下面这些措施,虽然不可能保证一定不生病,但能帮助你跟孩子尽可能不生病、少生病。

第一,增强自己的免疫力。准妈妈要尽量保证健康的饮食,保证自己获得充足的睡眠和运动,注意个人卫生。尽可能地减轻生活中的压力,可以让免疫系统保持高效运转,从而有效抵抗疾病。同时要注意安全饮食,不要吃过期、变质的食物,并妥善储存好食物,避免食物成为病毒传染源。

第二,尽量避免直接接触病人。要远离那些患有感冒、流感、肠炎以及其他疾病症状明显的病人。准妈妈在乘坐地铁或公交车时,尽量戴上具有防护作用的口罩。如果发现身边有人咳嗽、抱怨嗓子疼,或者有朋友出现鼻塞,不管在哪里,都要尽量远离他们,更不要跟他们进行握手。在平时,还要注意尽量不要去拥挤嘈杂的室内空间。

第三,一定要养成勤洗手的好习惯。生活中,很多疾病都容易通过双手感染。所以,一定要经常用温水和肥皂来彻底洗手,每次洗手时间不少少于20秒。在饭前便后,接触过病人、去公共场所以及搭乘地铁公交车等公共交通工具之后,更应该认真洗手。这里有一个养成洗手习惯的小技巧:在办公桌上或者随身的包包里放一些洗手液等清洁剂,这样你一看到它们就会想起来洗手了。

第四,避免家人之间的细菌传染。如果有家庭成员生病了,那尽量在吃饭时采取分餐制,也不要交叉使用杯子。每一个生病的宝宝都很渴望得到妈妈的亲吻和拥抱,那家长一定要在接触到宝宝之后洗手洗脸。如果双手接触到带有细菌的毛巾、卫生纸,那你在用手碰自己的眼睛、鼻子、嘴巴之前记住洗手。而洗漱用品也要仅限个人使用,例如牙刷一定不要共用,而且最好不要挨在一起放。

第五,如果家中养有宠物,那你一定要勤快一些。要保证宠物的健康,及时带它们去打各种疫苗。在拿了宠物食品或食盆后要记得洗手。假如家中养的是猫咪,尽量由宝爸来清理猫砂,并且一定要及时清理。

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