过度补钙危害大,别再给孩子盲目补钙了!

看到一则新闻:在哈尔滨,有一个9个月大的婴儿白查出有肾结石,仔细询问之后,才知道,原来孩子孩子刚出生时被查出患有先天性喉软管发育不全,然后就开始给孩子补钙。医生说是一天补一次钙,但是家长想当然认为,孩子多补点钙就能好得快,所以一天给孩子补两次钙,最后没想到孩子钙补多了,伤害到身体了。

对此,医生表示:孩子钙剂补充太多,在经过肾脏的时候,会和草酸盐结合形成草酸钙,从而导致结石的产生。医生说因为孩子太小无法手术,目前只有多喝水排尿排出结石。

因为过度补钙损害孩子健康的事例还有很多:

之前有家长担心1岁女宝以后长不高,给他乱补钙,结果导致双肾长满结石的

有了宝宝之后,十有八九的家长会得一种“病”,叫“缺钙焦虑症”

“宝宝出牙好慢,同龄的孩子都扎好几个牙了,我们家宝宝一颗都没有,是不是缺钙啊?”

“宝宝走路老是走不稳,一直摔跤,是不是缺钙啊?”

“感觉我们家宝宝比别的小朋友矮,是不是需要补钙呀?”

……

其实,钙对于宝宝来说,绝不是越多越好,也不是“补点反正没坏处”,不当补钙非但对宝宝的健康无益,还会干扰其他营养素的吸收,因此,补钙绝对不能随便进行,更不能主观臆断。

因为:过量补钙呀,危害真的很大。

补钙过量的危害

●婴幼儿骨骼提前闭合,影响身高

●软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形,制约宝宝大脑发育

●肠道中钙过量的话,会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性缺锌和缺铁,从而导致厌食、贫血、疲乏、生长发育缓慢、免疫力下降等

●血钙浓度过高,使钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力,在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化

●尿液中钙含量超标,增加泌尿系统形成结石的风险

●产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状,从而影响肠道对营养物质的吸收

●骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,使长骨发育受到影响, 终末身高受到抑制。此外,骨中钙的成分过多,使骨质变脆,容易发生骨折

●在极少数的情况下,有些宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合征”,具体表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

看了上面那些过量补钙的副作用,可能家长们对于“钙”,会有一种战战兢兢的感觉了。有些家长会困惑:到底多少算合适,多少算过量呢?

根据《中国居民营养素参考摄入量(2013版)》,钙的适宜摄入量每天为:

0-6个月龄:200mg

7-12个月龄:250mg

1-3岁:600mg

对照这样的推荐摄入,就可以回头看看宝宝的饮食情况了。

1岁以前最简单了,只要喝够奶,一般情况下,无需为宝宝补充额外的钙质。因为无论是母乳还是配方奶,都含有足够的钙,能够保证宝宝正常成长所需。

1岁以后,奶就不是宝宝饮食中的主角了。1~3 岁的宝宝每天需要的钙从 1 岁以内的 250 mg 增加到 600 mg,而富含钙且吸收率高的奶已经不是主要的食物来源了。

这时妈妈在宝宝的日常三餐中,要优先保证高钙蔬菜、鱼虾、蛋类的摄入量。

这样补钙才靠谱

费了这么长篇幅告诉爸妈们不要瞎补钙,那到底怎么样补钙才是正经的呢?

对于补钙来说,食补是最好的手段。

食物中钙的主要来源包括:

奶类和奶制品,如纯牛奶、酸奶、奶酪;

大豆和豆制品,如大豆、豆腐、豆干、素鸡等;

深绿色的叶菜,如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等;

芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。

在补钙的同时,最重要的是钙的吸收,多吃一些促进钙吸收的食物对补钙有积极作用,像海鱼、鱼肝油、动物肝脏等维生素D含量丰富,能促进钙的吸收。

多运动多晒太阳

常让宝宝适度运动,促进钙沉积在骨骼上,帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D,进而促进钙质的吸收,但要注意不要隔着玻璃,不要让宝宝曝晒在强烈的阳光底下,并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。

听从医嘱

如果表现为明显缺钙,需要进行补钙了,也应在医生的指导下进行,切忌自己盲目补钙。

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