先吃早餐,还是先刷牙?哪样更卫生?

       先吃早餐,还是先刷牙?哪样更卫生?

但是卫计委调查发现,中国成人每天刷牙两次以上的比例仅为36.1%,这意味着多数中国人每天只刷一次牙或者不刷牙。一般来说,早上刷牙清新口气,晚上刷牙利于清除食物残渣。

道理大家都懂,但是真的就是有很多人做不到!

过去,大家通常一天只刷一次牙,基本上都是在起床后进行的。但是在提倡一天刷两次牙之后,很多人开始思考:

早上是应该先刷牙还是应该先吃东西?

很多人认为应该先吃早饭再刷牙,因为这样可以在进食后立马清洁牙齿,以免早餐对口腔进行二次污染。另外在夜间睡眠期间,人体没有进食,所以口腔本身也十分清洁,醒来后不需要再次刷牙。

而另一批人认为应该先刷牙再吃早餐,因为经过一晚上的睡眠,口腔里会有异味,会影响到吃早餐。特别是上班族,经常是在早上去公司的路上买早餐,所以更加要先刷牙了。

 

听起来双方都很有道理的样子,但是事实上,早上最好还是先刷牙再吃早餐比较好。因为口腔内的菌群是很复杂的,口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用,已经发酵分解了,这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因,通过刷牙可以将这种物质清除。同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法,的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区),但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动,这层保护膜很快就没有了。

 

另外,早餐后马上刷牙是不好的。因为进食后,口腔容易产生酸性物质,会将牙齿外层的坚硬组织软化。如果这时刷牙,就会损坏这些牙齿的“铜墙铁壁”,降低牙齿免疫力。所以如果是早餐吃了重口味东西,不妨餐后漱口。这样不仅可以清新口气,还可以避免牙渍沉淀,以及一些污垢停留在口腔内,导致牙石,诱发蛀牙。

所以,为了保持口腔卫生,还是先刷牙再吃早餐吧!

另外,在写这篇文章的时候,小编还发现了一个数据,那就是中国有90%的人不会正确的刷牙!说明大部分的人都是刷了个“假牙”。为了帮助这90%的人了解正确的刷牙方式,小编特意为大家找来了正确刷牙的步骤,快来看一下吧。

1.最好是从左往右刷,这样受力会比较均匀。如果是用左手刷牙的人可以从右往左刷。

 

2.牙刷毛斜45度角放在牙齿和牙龈交界位置,不要平刷。

 

3.刷牙时小幅度水平震颤,2~3颗牙为一组,不要太用力。

 

4.牙齿内侧也要刷。

 

5.牙齿咬合面也要刷。

 

6.舌苔也要刷一刷。

 

最后就是漱口啦!

本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至2874706225@qq.com。