先吃早餐,还是先刷牙?哪样更卫生?

       先吃早餐,还是先刷牙?哪样更卫生?

但是卫计委调查发现,中国成人每天刷牙两次以上的比例仅为36.1%,这意味着多数中国人每天只刷一次牙或者不刷牙。一般来说,早上刷牙清新口气,晚上刷牙利于清除食物残渣。

道理大家都懂,但是真的就是有很多人做不到!

过去,大家通常一天只刷一次牙,基本上都是在起床后进行的。但是在提倡一天刷两次牙之后,很多人开始思考:

早上是应该先刷牙还是应该先吃东西?

很多人认为应该先吃早饭再刷牙,因为这样可以在进食后立马清洁牙齿,以免早餐对口腔进行二次污染。另外在夜间睡眠期间,人体没有进食,所以口腔本身也十分清洁,醒来后不需要再次刷牙。

而另一批人认为应该先刷牙再吃早餐,因为经过一晚上的睡眠,口腔里会有异味,会影响到吃早餐。特别是上班族,经常是在早上去公司的路上买早餐,所以更加要先刷牙了。

 

听起来双方都很有道理的样子,但是事实上,早上最好还是先刷牙再吃早餐比较好。因为口腔内的菌群是很复杂的,口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用,已经发酵分解了,这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因,通过刷牙可以将这种物质清除。同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法,的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区),但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动,这层保护膜很快就没有了。

 

另外,早餐后马上刷牙是不好的。因为进食后,口腔容易产生酸性物质,会将牙齿外层的坚硬组织软化。如果这时刷牙,就会损坏这些牙齿的“铜墙铁壁”,降低牙齿免疫力。所以如果是早餐吃了重口味东西,不妨餐后漱口。这样不仅可以清新口气,还可以避免牙渍沉淀,以及一些污垢停留在口腔内,导致牙石,诱发蛀牙。

所以,为了保持口腔卫生,还是先刷牙再吃早餐吧!

另外,在写这篇文章的时候,小编还发现了一个数据,那就是中国有90%的人不会正确的刷牙!说明大部分的人都是刷了个“假牙”。为了帮助这90%的人了解正确的刷牙方式,小编特意为大家找来了正确刷牙的步骤,快来看一下吧。

1.最好是从左往右刷,这样受力会比较均匀。如果是用左手刷牙的人可以从右往左刷。

 

2.牙刷毛斜45度角放在牙齿和牙龈交界位置,不要平刷。

 

3.刷牙时小幅度水平震颤,2~3颗牙为一组,不要太用力。

 

4.牙齿内侧也要刷。

 

5.牙齿咬合面也要刷。

 

6.舌苔也要刷一刷。

 

最后就是漱口啦!

也许你还喜欢

孟美岐短款上衣展现小蛮腰,精致浓妆配深色口红,妥妥

波姐语录:小仙女孟美岐,造型可盐可甜充满时尚感,双腿笔直纤细身材A爆了。坚持练习瑜伽的女孩子,无论是身材还是气质都会比别人好一些,长期坚持也能延缓衰老,小姐姐们赶快练起来吧。 要说当今最火的女团,那一

现代叶问暴打木人桩展示实战威力,直言:咏春拳攻守兼

近日,40岁的中华武坛名家“现代叶问”余昌华通过社交平台分享了自己的近况,为了给爱徒丁浩创办的武馆捧场,余昌华在新年之际亲自到丁浩的拳馆庆祝这一令人激动的时刻,并在武馆内展示精彩绝伦的咏春拳技。

【亲子手工】这么美丽的人偶你见过吗?手工,吊饰全都

儿童人物手工制作是非常有意义的手工项目之一,不仅锻炼孩子的动手能力还可以培养艺术观赏力,还能在互动中促进家长和孩子的感情,家长也可以更多地了解到孩子的想法~ 作者 丨小莉老师 卡纸毛根人偶娃娃 准备

优雅的女人的9个习惯,你有吗?

再美的女人,也是会老去,只有优雅的气质,会在岁月的浸润下与日俱增,这才是女人一生最宝贵的财富。那么,优雅的女人是怎样练就的呢? 健康饮食 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。多吃蔬菜水果,少喝冷饮和碳酸

有些小姐姐照片光鲜亮丽,没想到背后竟然···

之前曾火爆网络的那组「在心仪对象前喝珍奶VS在好友面前喝珍奶」的对比图,同时也让混血模特Vienna 引起瞩目。 Vienna 的 “网络VS现实”的照片,自黑画面过于真实,同时也算是道出了女孩们为

时尚女孩林允,裙装裤装齐上阵秀人鱼般好身材,整个人

波姐语录:身材和气质是密不可分的,想要好气质必须要有好身材,坚持练习瑜伽,助你身材气质双丰收。 林允通过参演周星驰导演的电影《美人鱼》出道,也是凭借这部电影为观众们所熟知,电影中的她扮演得是一条美人鱼

你对待工作的态度,决定你的人格和气质

要想度过一个充实的人生,只有两种选择: 一种是从事自己喜欢的工作,另一种是让自己喜欢上工作。 ——稻盛和夫 01 早年有一份“世界那么大,我想去看看”的辞职信,道出了无数人的心声。 我也不止一次听到朋

致欧若拉女神的摩尔曼斯克情书

前言 我是摩尔曼斯克港 你是北大西洋暖流 因为你的到来 我的世界成了不冻港 因为这篇地理情书,这个极为小众的地方吸引了我。也许我是天生爱浪漫的人,我决定亲眼看看这个北冰洋上的不冻港,于是开始计划这次

29岁前港姐环游世界晒靓相逛街只买便宜货 百亿新

本文编辑剧透社:藻前 未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉 前港姐何艳娟去年回复单身,与年长40年、拥有30亿身家的澳博营运总裁吴志诚结束「爷孙恋」,但离婚后依然心情佳,不时到处旅行游山玩水。近

买过最好用的23件家电好物,宅在家里提升幸福感靠它

范主说:家电买起来~ 这个春节,应该有不少范友和范主一样,准备7天假期都待在家里。 当然,即便是宅在家,也不要忘记做好防护,家中常备消毒洗手液,平常也要注意多通风;同时也希望范友们能保持一个良好的状