想美胸就要改掉不良习惯

想美胸就要改掉不良习惯

想美胸就要改掉不良习惯

想美胸就要改掉不良习惯

1:胸部的虚冷却置之不理

请摸摸看自己的胸脯。觉得冰冷的人要特别注意了。胸部虚冷表是血液循环不良。即使是夏天,烦恼因为冷气房所造成的虚冷的女性一定也很多。为了自己的胸部着想,应该要以伸展操及泡脚等对策来克服。此外,在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后,也建议大家按摩胸部。使用按摩精油等,才不会造成肌肤的负担。

2:穿着旧胸罩

对女性而言,胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴。但是,令人难过的是在经过不断的穿着与洗净后,胸罩的支撑力会渐渐地变弱。

胸罩的平均寿命约是穿着100次左右。3天穿1次的话,计算起来就大约是1年的寿命。

钢圈变松或是肩带很快就变松的东西,就是劣化的象征。时常检查,换上适合体型的胸罩。

3:趴睡或是侧睡

大家睡觉时都喜欢採取怎么样的睡姿呢?其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关係。

胸部朝下以趴着的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部,就会造成胸型的崩坏。生理期时,若挺胸会感到敏感而採取趴着的姿势的话,不只是胸部会更为敏感,隔天一早还会产生疼痛感,所以尽量避免俯睡吧!

此外,侧睡的姿势,也有造成左右胸部不平均的可能性。但是若是不侧睡就睡不着的人,使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

要製造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”,这样睡对胸部是最没有负担的。喜欢仰睡以外睡姿的人,要突然改变习惯可能有点困难,但是为了拥有美胸,请记得试试看仰睡吧!

4:长时间不穿胸罩

「因为很热」「因为会流汗」,因此一直不穿胸罩的话,胸型就会渐渐崩坏,大家知道吗?

因为胸部没有肌肉,所以无法靠运动等锻鍊。

胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化,胸部会变软,胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。胸罩可以抑制胸部的摇晃,这也是维持美胸的技巧。

5:使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩,因为尺寸不合或是错误的穿法,反而会加速胸部的老化。

其实,穿胸罩会感到不舒服,是因为身上穿的胸罩不适合自己。只要选择适合自己的胸罩,不只能舒适的穿着,也能让胸型更漂亮,还能改变胸围。

丰胸食物:

第一类 莴苣

莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类 木瓜

木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

木瓜味道甜美,是有名的丰胸圣品,尤其是青木瓜中含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育。同时它有催乳的功效,是哺乳期妈妈的最佳营养食物。

这里要给mm们一个温馨提示:只有皱皮木瓜才能丰胸。皱皮木瓜是正品,那种看起来挺光亮的伪品,所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面呈紫红或红棕色,有不规则的深皱纹,剖面边缘向内卷曲,果肉红棕色,中心部分凹陷,棕黄色,种子是扁长三角形,多脱落。质坚硬,气微清香,酸味。

第三类 核桃和松仁

核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e,也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类 豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

豆类中含有丰富的b族维生素和钙、磷、铁等无机盐,有利于延缓乳房的衰老,尤其是大豆,营养价值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天能吃一些大豆做成的食品,比如豆腐、豆浆等,就可以丰胸健体。

第五类 酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、e等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

酒酿蛋:酒酿中含有醣化硝素,是天然的荷尔蒙,可以刺激雌激素分泌,促进乳房的增长。酒酿和鸡蛋搭配,效果更加。在月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。其制作方法就是:将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖即可。

温馨提示:我们平时的小习惯关系着胸部的健康与否,平时多吃些有利于胸部丰满的食物,能让胸部更健康

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