减肥期不让乳房变小注意4个小细节

减肥期不让乳房变小注意4个小细节

减肥期不让乳房变小注意4个小细节

乳房是女性的第二生理特征,也是女人身体最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康很重要,女性朋友要好好呵护,那么乳房缩水的秘密是什么?

减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

“抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节:

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者

你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

2、对神速型减肥NO

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!

3、掌握最佳坐姿

坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。

最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。

4、改掉“小”视胸部的坏毛病

也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。

下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

有益丰胸的蔬菜有哪些

玉米。有人可能会质疑,玉米怎么可能丰胸,没听过,事实上,玉米也是丰胸的一样好食品,曾被营养专家肯定过。玉米中含有大量的维生素e,对性腺发育有帮助,提高雌性激素,想要丰胸的美眉不妨多吃一些玉米。

木瓜。这是众所周知的一样丰胸食品,为什么我还会大力推荐呢?大多数人会常常生吃木瓜,但其实这样起到的效果不大,想要木瓜发挥丰胸的作用就要熟吃,可以用木瓜和黄豆加猪骨一起炖汤,这样才容易吸收,促进女性体内激素的分泌,坚持一段时间下来,胸部慢慢就会变大。

豆类。凡是关于豆类的东西都应该多吃,特别是豆浆,每天早上起来就应该用黄豆榨豆浆喝,因为黄豆含有的蛋白质丰富,其植物雌性激素独特,能促进女性体内荷尔蒙的分泌,从而促进乳房的发展,进而达到丰胸的目的。

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