成年女性乳房保健的方法

成年女性乳房保健的方法

现代社会对美的要求越来越高,对女性的美的要求更高。当今,不仅是有白皙的皮肤、红润的唇称之为美了。如果你的身材不是S型的,会让人觉得你没有女人味,如果不是大S型的,则会少了女性独有的魅力和吸引异性的眼光。女人到成年以后需要注意做好乳房的保健,这样一方面是身材好,另一方面是身体也会健康。

众所周知,女性乳房的健康,离不开卵巢--雌性激素的滋润,离不开女人的子宫!所以,我们要保健乳房,首先,要让自己有个健康的子宫,然后根据子宫的规律,进行乳房保健。对于乳房的保健,有3个最为敏感的时期,相信很多人都不陌生了,下面,我们一起来看看是那几个时期,又应该怎样做,才能得到保健的最佳效果:

第一、月经时期

乳房变化:乳房在月经前7-10天,受体内雌激素影响,开始逐渐增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7-8天回复正常。

保健原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛现象。

第二、妊娠时期

乳房变化:妊娠时期,乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克,妊娠后皮下静脉曲张,腺体管腔扩大,乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400-800克。

保健原则:孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行,方法是用双手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性。

第三、哺乳时期

乳房变化:产后2-3天内,在催乳素的作用下,各乳腺小叶分泌活动旺盛,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律性地充盈、排空,再充盈、再排空。

保健原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至引发急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。

对于乳房保健的方法千千万,姐妹们,相信你们也知道一些常识性的东西,不过,对于保健这方面,用对了方法,找对了门路,要贵在坚持、有恒心!

本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至2874706225@qq.com。