孕妈产后如何丰胸

因为女性朋友们在产后,身体的的营养和内分泌都比较充足,所以在产后调养身体是最容易,而且是最有效的。有些妈妈在产后对身体进行重新塑造,只要自己坚持下来的话,身体的标准曲线是很快就可以回来的。那么在产后要如何才能丰胸的呢?估计这个是很多刚生完的女性朋友的想法。

因为在产后乳房会出现微妙的变化,如果加以调理,胸部是很容易丰满起来的,这个就要看自己会不会调理了。对于产后如何丰胸这个问题,产后的妈妈不要担心,下面会有介绍的。

一、喂奶姿势正确

产后妈妈哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净,以防乳汁潴留引起乳房结块,从而预防乳腺炎的发生,而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

二、丰胸按摩

妈妈们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

也可以在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

三、饮食丰胸

饮食丰胸是最天然有效的丰胸法,特别是吃青木瓜,还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。

产后妈妈巧喝酸奶美胸也是产后丰胸的最佳多的选择。每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。

下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥,晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。

四、运动丰胸

女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。

女性产后可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。

以上就是向大家介绍了关于产后如何丰胸,希望对大家会有所帮助。大家要注意,星耀丰胸的话,不能食用一些药物来帮助,因为母亲体内吸收了药物,必定会对孩子造成一定的影响。从饮食上面帮助产后丰胸是效果最好的。

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