克服职场恐惧症才能获得成功

克服职场恐惧症才能获得成功

克服职场恐惧症才能获得成功

克服职场恐惧症才能获得成功

失败恐惧症

人物:小乔,25岁,男,某公司技术人员。小乔计算机专业毕业,毕业去了一家小企业。三年后,小乔发现老同学都当上了CEO,而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后,小乔把曾经的创业计划想了又想,又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划,觉得自己很可笑,这样的创业计划一旦开始,肯定血本无归。

症状:事情还没有开始做,就直接想失败了怎么办,想法很多,付诸实践的少。

心理处方:

1、监督与自我监督:

若害怕失败,不妨和朋友一起做一件事,让别人来监督自己走下去。

2、批评与自我批评:

照别人的指点去完成一件事,再跟自己做事的方法比较一下。

分析认为,刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易,所以在工作的前两三个月,学生们大都能像“林妹妹进了荣国府”一样,小心谨慎、多看少说、努力做事、不怕辛苦,也就是说他们大都努力地做好一个“小媳妇”的角色。

陌生恐惧症

人物:赵甜甜,女,24岁,某外企公司总经理助理。1.72米的赵甜甜,出众惹眼,在外企工作。可是刚上班没几天,总经理一会儿要她发传真,一会儿又要做报表,又要开会,确定了会议室时间,总经理又说分公司突发紧急事件,要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜,不好意思找同事去问,等到总经理问是否已经拿到机票时,她还没有找到电话去定,总经理当时大怒,当着部门其他同事的面,对赵天婧大吼,吓得她一句话都不敢说。那以后,每当她听到总经理的声音就心跳加速,工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。

症状:自信不足,不敢面对老板和同事发表自己的言论,适应能力和对控制力弱。

心理处方:

1、认知疗法:

不知道的事情不怕去问,加强动力去认识了解周围事物的运作方式。

2、放松训练:

发生突发情况时,不要手忙脚乱,想想有什么解决办法,而不是随着事态的恶化而绝望。

分析认为,刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易,所以在工作的前两三个月,学生们大都能像“林妹妹进了荣国府”一样,小心谨慎、多看少说、努力做事、不怕辛苦,也就是说他们大都努力地做好一个“小媳妇”的角色。

上班恐惧症

人物:李成,男,26岁,待业。小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务,可小李更向往那些出入高级写字楼的白领们,于是,在银行还不到半个月,小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司,小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期,他再次放弃工作。现在,一提到上班他就充满恐惧,也没信心找下一份工作。

症状:不想上班,害怕工作。

心理处方:

1、正确自我定位:

少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”,多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。

2、阶段性目标:

确定阶段性目标,在平时的工作中有意识地训练自信心。

分析认为,刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易,所以在工作的前两三个月,学生们大都能像“林妹妹进了荣国府”一样,小心谨慎、多看少说、努力做事、不怕辛苦,也就是说他们大都努力地做好一个“小媳妇”的角色。

恐惧心理是半年内离职主因

中国大学毕业生半年内离职率达38%,成为就职“黑色时段”,3年内平均换两个工作。分析认为,刚刚走出校门的学生能够找到一份适合自己的工作不容易,所以在工作的前两三个月,学生们大都能像“林妹妹进了荣国府”一样,小心谨慎、多看少说、努力做事、不怕辛苦,也就是说他们大都努力地做好一个“小媳妇”的角色。

由于刚入职场,与人交往沟通的能力不强,很多人依旧沿用着学生时代“直来直去”的方式进行交流,必然会让他们在职场上处处碰壁,甚至受到挤压,从而产生职场恐惧心理。

据介绍,这是造成职场新人类们“黑色时段”的主要原因,很多有个性的年轻人扔下三个字“不干了”而潇洒走人,也有一些人由于工作中处处碰壁无法适应而被用人单位“劝退”。

分析还称,“既然刚刚入职的人被称为"职场婴儿",那么婴儿就需要有人去呵护和引导,帮助他们断奶,使他们尽快成熟地面对职常就如同所有的婴儿都有断奶期的烦躁一样,几乎所有的职场新人也都有刚刚入职的不适应,就要看你自己怎么对待了。

业内人士对正在苦熬“断奶期”的职场新人提出建议:“最后真正成就大事业的,反而是最初沉得住气的人。”

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